ÅVA

Veganrecept

Här är tre bästa recepten på vegansk mat. Supergott och jätteenkelt!

 

Bananpannkakor

 

1 banan

1 dl vetemjöl

0,5 msk linfrön

1 dl vatten

4 dl havremjölk

1 tsk bakpulver

salt

 

Gör så här:

Koka vatten och krossade linfrön på svag värme. Dra kastrullen från spisen när konsistensen liknar ägg. Mosa bananen och blanda ner denna tillsammans med övriga ingredienser. Vispa till en jämn smet, stek och njut!

 

Linsgryta

 

3 dl linser

5 dl vatten

400 ml kokosmjölk

3 msk tomatpuré

1 krm kanel

1 buljongtärning (grönsak)

1 lök

10 champinjoner

 

Gör så här:

Skölj och koka linser enligt anvisningar på paket. Hacka och fräs lök tillsammans med champinjoner i en kastrull. Häll på kokosmjölk och lägg till buljongtärningen, kanel och tomatpuré. Blanda ner linserna och låt koka ca 5 min.

Tips! servera med gröna ärtor

 

Hummus

 

4 dl kikärtor

1 vitlöksklyfta

2 msk olivolja

1 citron

1 msk tahini

1 krm spiskummin

 

Gör så här:

Skölj och mixa kikärtorna. Pressa citron och vitlök och blanda samman alla ingredienser.

 

Text: Hanna Tamas

Kategorier:ÅVA

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s